do lat 15

[...] tej części ciała? Czy lepiej jechać standardowo 8-12 powtórzeń, ale zwiększyć serię tak 9 do 12? Mam problem z rozwinięciem moich ramion. Mój trening wygląda najczęściej klatka triceps- tutaj robię max 7-8 serii powtórzeń ok.10-14, wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie i podciąganie na poręczach. Za poręcze wrzucam czasem ,pompki w [...]

[...] tylko, że w diecie jest ich stosunkowo mało. mid-night uspokój się, wywyższasz się jego kosztem, atakujesz go... po co? Wiek nic nie znaczy. Jeden może spędzić w wieku 15 lat sporo czasu na naukę dietetyki i po 2 latach wiedzieć więcej, niż ktoś, kto w wieku 28 lat czy iluś tam poświęcił na jej naukę parę dni/tygodni. Niekoniecznie wiek ma tu [...]

[...] slonecznikowy(zamiennie zytni pelnoziarnisty) 120g szynki wiejskiej(zamiennie ogonowka) 30g salami 2 jajka na twardo(ok 2x55g) 1 pomidor 3x posilek: /// OK 110g platkow owsianych na wodzie 60g twarogu chudego 30g dzemu 1x posilek: /// OK jogurt naturalny sokólski 0% 400g oprocz tego /// OK owoce: truskawki, czeresnie, banany, [...]

Di Maria od 1,5 sezonu to cień Aniołka sprzed 2 lat. Coentrao wprost w wywiadach mówi, że chce odejść, więc dla mnie jakby zniżyć stawkę do 40 mln to nie byłaby zła opcja. Szczególnie, że gdy przyjdzie Bale to Di Maria może Castilli pomagać w obecnej formie, a nie pchać się do pierwszego składu, szczególnie w kontekście obecności Isco i "drzewka" [...]

[...] jest prosta.Iker to instytucja,legenda Realu i niepodważalnie jeden z najlepszych bramkarzy na świecie,jeżeli nie najlepszy.A Lopez to tylko Lopez,i nikt o nim za 15-20 lat nie będzie pamiętał w odróżnieniu do Casillasa. Chyba chory jesteś albo nie oglądasz Casillasa poza pucharem konfederacji. On od 2-3 sezonów gra leniwie! Żeby nie [...]

[...] treningow a od saa bylem czysty jakies kilkanascie miechow chyba. 1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat z sporymi przerwami 6.DIETA Jest BIALKO: jw WEGLOWDANY: jw TLUSZCZ: jw 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było kilka polowa nie wypal 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

matrix a po co mi praktyki w czyjes kawiarni skoro ja pracuje u sibie od 3 lat ?heh chodziło mi o to, ze napisałas ze umiesz takie rzeczy, których na uczelni nie uczą... bo niektórych rzeczy takich jakich zapewne Ty nauczyłas sie pracując u siebie wszyscy inni którzy nie maja takiej mozliwosci musza odrobic/nauczyc sie na praktykach, a Ty pewnie [...]

ale to Klaudia pisała do Maka, nie ja spirytus był prima sort! mam prawko, ale od trzech lat go nie używam Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-02-15 17:11:22

[...] wszystko wykonujesz na pełnej mocy.Jeden błąd i już jesteś w dosiadzie,a ryzyko nokautu w sparingu bokserskim nie jest za duże. PS.Co do wieku to na boksie zazwyczaj jest więcej młodzieży.Obecnie trenuje bjj i trochę Mma i jestem tam najmłodszy ( 15 lat).Zazwyczaj trenuje tam wiara po 18.Jak już mówiłem idz i zobacz gdzie Ci bardziej pasuje

[...] naoglądał się Seagala-i w życiu nie był na macie. Użycie większości technik w realnej sytuacji nie wchodzi w grę bez minimum dziesięciu (lub kilkunastu) lat treningu. Gdy dojdziesz do dwudziestu lat stażu...cóż, wtedy okaże się, że warto było się starać-ale jeśli nie masz cierpliwości-lepiej sobie daruj. Gdybyś jednak chciał [...]

[...] ćwiczyć karate trzeba je kochać, musisz wierzyć w to co robisz mieć jakiś wyższy cel niż tylko nauczyć się bić. Większość takich osób rezygnuje z karate po okresie około 1-2 lat. Obok karate polecam jeszcze aikido, ju-jitsu (nie trenuj judo ani ju-jitsu brazylijskiego to są sporty dla osiłków) i kendo. Nie polecam następujących sportów walki: [...]

[...] odebrane jako chwalenie się - chcę raczej pomóc zdecydować się tym wszystkim, którzy stawiają odwieczne pytanie: czy nie za późno dla mnie na SW? Ja zacząłem w wieku 10 lat z wujkiem, który na studiach trenował trochę judo. Połknąłem bakcyla, tym bardziej, że miałem zawsze kompleksy wobec silniejszych i szybszych kolegów, a kiedy po raz [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 118 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 69 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 4k kcal -białko: 240 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 250mg enan 2x week 8. TRENING: góra/dół 4-5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] długimi włosami i modnym stylem ubierania przypomina raczej snowboardzistę" - napisał dziennik "Verdens Gang". Podczas mistrzostw świata w Lahti przed dwoma laty Romoeren skakał tak źle, że przed kamerami płakał. "Teraz czuję, że jestem w stanie zdobyć złoty medal" - powiedział W Lahti Norwegia zajęła ósme miejsce w [...]

[...] U nas większość instruktorów po osiągnięciu jakiegoś poziomu przestaje ćwiczyć i skupia się tylko na pracy trenerskiej.(co przejawia się tym , że pan X z Y danem po 30 latach ćwiczenia wykonuje techniki na tragicznym poziomie ale ma pełną kieszeń mamony)...dla chińczyka (starej daty) nauka nigdy się nie kończy a doskonalenie techniki trwa [...]

[...] ktoś zrobił z niej dobry użytek i wyglądał jak kulturysta, a nie spuchnięty pajac ;) Dobra już mam xD 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: nwm -klatka: nwm -udo: nwm -talia: nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: nie wiem jakie proporcje, ale jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

Arnold zaczoł brać sterydy w wieku 15-16 lat? ładował to tyle lat i niebyło po nim widać żadnych skutków ubocznych? bo przecież nie miał pryszczy ani nie łysiał ani ginekomastii nie miał i tak dalej. Musiał mieć dobrą genetyke do tego

[...] Nie wiecie tak naprawde ile poswieca, jak ciezko trenuje, byc moze pot po dupie i lzy w oczach ma na kazdym treningu, skat to mozecie wiedziec ? U nas tez jest koles 18 lat 170 na plaskiej kazdy mowi, ze bez koksu i genu nic by nie bylo, ale 90% z was by umarlo z nim na treningu, koszulke sie wyciska z potu jakby wskoczyl do jeziora i ma [...]

Witam ! - to mój pierwszy wpis na tym forum. Dziś rano kupiłem Mitotropin i mam zamiar opisać jak na mnie podziała przez cały cykl.. Na początek trochę o mnie. Mam 20 lat, 183,5 cm wzrostu, wagę dokładną napiszę wieczorem po ważeniu ,ale jest to około 79 kg, wcześniej od połowy marca przez następne 5 tygodni zrzuciłem z 83,5 do 78,5 kg łykając [...]

Ponieważ nikt się za bardzo nie kwapi żeby zajrzeć do tematu o poprawianiu diety dlatego założę nowy temat może szybciej uzyskam pomoc a więc... Wiek- 17 lat Waga- 80 kg Wzrost- 185 cm Staż- około rok Trening- na masę Mam zamiar zacząć brać odżywki i wygląda to mniej więcej tak Dieta: Posiłek 1 - 6,30-50 (śniadanie) Płatki kukurydziane 200g. z [...]